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L'actualité santé
🧒 Comment aider les enfants à éviter les petits virus de la rentrée ?
Les petits virus reviennent souvent avec la rentrée. Découvrez les gestes simples pour aider les enfants à mieux les éviter.À peine les cartables sont-ils ressortis que les premiers éternuements apparaissent déjà dans les cours de récréation. Cette situation est bien connue des parents : la rentrée marque aussi le retour des petits virus.Bonne nouvelle : quelques habitudes simples peuvent aider les enfants à mieux traverser cette période.🦠 Pourquoi les virus reviennent-ils en septembre ?Après les vacances, les enfants se retrouvent à nouveau en collectivité.Ils partagent les mêmes espaces, les mêmes jeux... et parfois aussi quelques microbes.La fatigue de la rentrée peut également rendre l'organisme un peu plus sensible.🌿 Les gestes qui font la différence🧼 se laver les mains régulièrement ;😴 dormir suffisamment ;🥗 manger varié ;💧 bien s'hydrater ;🌳 profiter de l'extérieur dès que possible.Ces habitudes simples restent les meilleurs alliés du quotidien.💊 Un petit coup de pouce possible🧫 Probiotiques.🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D selon les recommandations.🐝 Gelée royale.Ces solutions peuvent accompagner cette période de reprise.👩⚕️ L'œil du pharmacienAu comptoir, beaucoup de parents demandent comment "booster l'immunité". En réalité, le sommeil, une alimentation équilibrée et les gestes barrières restent les fondations les plus efficaces.💡 Le saviez-vous ?Les jeunes enfants peuvent présenter plusieurs infections virales bénignes chaque année. Cela participe aussi à la construction progressive de leur système immunitaire.🌼 En conclusionLes petits virus font presque partie du paysage de la rentrée. Sans pouvoir tous les éviter, quelques bonnes habitudes permettent souvent de traverser cette période plus sereinement.Et comme pour les devoirs, mieux vaut prendre les bonnes habitudes dès le début de l'année scolaire. 🎒SourcesSanté Publique FranceAssurance MaladieSociété Française de Pédiatrie
Grossesse et santé veineuse
GROSSESSE ET SANTÉ VEINEUSEPrévenir et gérer les troubles veineuxQU’EST-CE QUE L'INSUFFISANCE VEINEUSE ?L’insuffisance veineuse est causée par une dilatation des veines qui se traduit par une incapacité à faire correctement remonter le sang des pieds vers le cœur. Elle est à l’origine de la sensation désagréable de jambes lourdes pouvant s’accompagner de fourmillements, de gonflement et à un stade plus avancé de varices et d’ulcères.(1)LES PRINCIPAUX FACTEURS DE RISQUE (2)Les bas de compression sont conçus selon des spécifications médicales strictes, garantissant :• Une compression dégressive et graduée sur toute la jambe.• Une pression ciblée au niveau de la cheville.(1) Article « L’insuffisance veineuse, ou « maladie veineuse », n’est pas une fatalité ! » publié le 25 avril 2016 par Nathaly Mermet, journaliste scientifique et médicale(2) Collège des enseignants de médecine vasculaire (CEMV), « Insuffisance veineuse chronique », « Référentiel Collège de médecine vasculaire et de chirurgie vasculaire », 2018, Presses universitaires François Rabelais, « L’officiel ECN ».ACCOMPAGNER VOS JAMBESÀ CHAQUE ÉTAPE DE VOTRE GROSSESSELa grossesse entraîne des changements hormonaux et physiques qui peuvent affecter la circulation sanguine. Jambes lourdes, gonflements ou varices peuvent apparaître au fil des mois. La compression médicale est un soutien efficace tout au long de la grossesse et jusqu’au post-partum.(1) Parlez-en avec votre sage-femme ou votre médecin.POURQUOI LA GROSSESSE SOLLICITE LA CIRCULATION VEINEUSE ?Les hormones : Dès le début de la grossesse, des hormones (progestérone et œstrogènes) rendent les veinesplus souples. Le retour du sang vers le cœur devient moins efficace.(2)Le volume sanguin : Pour répondre aux besoins du bébé et du placenta, le volume de sang en circulation augmente progressivement.(2)La pression mécanique : À mesure que l’utérus prend du volume, il peut comprimer certaines veines, notamment au 3e trimestre, ralentissant le retour veineux des jambes vers le coeur.(2)MON GUIDE, TRIMESTRE APRES TRIMESTRE1er trimestre : comprendre et anticiperDès les premières semaines, les hormones modifient le tonus des veines et la circulation commence à évoluer. C'est le moment de :Repérer les premiers signes de ses jambes (fatigue, lourdeur, fourmillements, gonflements)Identifier ses facteurs de risque2ème trimestre : soulager et prévenirVotre ventre s’arrondit et la pression sur les veines augmente. La compression médicale devient un véritable allié pour(2) : Soutenir la circulationSoulager la sensation de jambes lourdesPrévenir l’apparition de varices3ème trimestre : soutenir une circulation très sollicitéeLe poids de l’utérus s’accentue. La compression aide à(1) :Éviter le gonflement des jambesLimiter l’aggravation des varicesAméliorer votre confort au quotidienPost-partum : accompagner votre récupération en douceurMême après l’accouchement, la circulation reste fragilisée. C’est un moment où la compression reste particulièrement recommandée pendant(3) :6 semaines après un accouchement par voie basseJusqu’à 6 mois après une césarienne, selon avis médicalLES BONS RÉFLEXES À ADOPTER (1,2)LES PETITS PLUS QUI FONT LA DIFFÉRENCEInclinaison douce des jambes la nuit : placer un coussin sous le matelas au niveau des pieds pour favoriser le retour veineux.(1)Attention aux sources de chaleur indirectes : siège chauffant, chauffage au sol, ordinateur sur les cuisses…(1)Massage en fin de journée : faire rouler doucement une balle sous la voûte plantaire pour stimuler la circulation.Alléger son sac : un sac trop lourd modifie la posture et accentue la pression veineuse.Soutien par l’alimentation : fruits rouges, agrumes, kiwi et fruits secs sont riches en antioxydants (vitamines C et E).(4)1. Blin, A. (2023). L’insuffisance veineuse. Actualités Pharmaceutiques, 62(622), 53‑55. https://doi.org/10.1016/j.actpha.2022.11.0142. Grossesse et insuffisance veineuse - VIDAL. (s. d.). VIDAL. https://www.vidal.fr/maladies/coeur-circulationveines/jambes-lourdes/grossesse.html, consulté en mars 20263. La compression médicale en prévention de la thrombose veineuse - HAS https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2010-12/fiche_de_bon_usage_-_compression_medicale_en_prevention_de_la_thrombose_veineuse.pdf4. Ph. Blanchemaison, Prévenir et traiter l’insuffisance veineuse, IEPP.VENOFLEX, expert de la compression médicaleChoisir Venoflex, c'est faire confiance à une marque française reconnue, forte d'une longue histoire et d'un engagement en faveur d'une approche holistique des soins de santé.Les produits Venoflex sont conçus pour :Être faciles à porter au quotidien* Favoriser le confort et la discretion au porterS’adapter aux différents besoins et modes de vie de chacunEncourager une meilleure observance du traitementVENOFLEX, mon coach bien-êtreRetrouvez nos actualités, nouveautés produits et conseils santé sur notre plateforme dédiéevenoflex.thuasne.com* Consulter les propriétés des produits indiquées dans la notice d’utilisationRéf.2508297 - 01 - (2026-02). Photos : Studio Caterin.Produits Venoflex : chaussettes, bas-cuisse ou collant de compression médicale pour femme et homme.Venoflex est un dispositif médical, produit de santé réglementé qui porte, au titre de cette réglementation, le marquage CE. Destiné au traitement des pathologies veineuses. Indications et contre-indications : se référer aux notices. Lire attentivement les instructions d’utilisation, indications et contre-indications du produit. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.Thuasne - 120, rue Marius Aufan 92300 Levallois-Perret France - www.thuasne.comTHUASNE SAS SIREN/RCS Nanterre 542 091 186 - Capital 1 950 000 euros120, rue Marius Aufan - 92300 Levallois-Perret (France).
⏰ Rythme de sommeil : retrouver équilibre et repos
Avec les jours qui raccourcissent et le changement de saison, notre rythme biologique est naturellement perturbé. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes ou fatigue au réveil peuvent apparaître progressivement.Le sommeil joue pourtant un rôle essentiel dans l’équilibre physique et mental. Retrouver des nuits réparatrices passe souvent par des ajustements simples.🌙 Pourquoi le sommeil est-il parfois perturbé en automne ?À cette période, plusieurs éléments peuvent influencer la qualité du sommeil :la diminution de la lumière naturellele changement d’heurela reprise d’un rythme soutenu après la rentréele stress accumuléCes facteurs peuvent dérégler l’horloge interne et impacter l’endormissement.😴 Reconnaître un sommeil de mauvaise qualitéCertains signes peuvent indiquer que le sommeil n’est pas suffisamment réparateur :difficultés à s’endormirréveils fréquents pendant la nuitsensation de fatigue dès le matinsomnolence en journéebaisse de concentrationIdentifier ces signaux permet d’agir plus rapidement.🌿 Créer un environnement propice au reposLe cadre de sommeil joue un rôle clé dans la qualité des nuits.Quelques ajustements peuvent faire la différence :maintenir une chambre calme, aérée et à température modérée 🛏️limiter les sources de lumière avant le coucherprivilégier une atmosphère apaisanteUn environnement adapté favorise l’endormissement naturel.✔️ Adopter des habitudes favorables au sommeilCertaines routines simples aident à réguler le rythme veille-sommeil.Instaurer des horaires réguliers ⏰Se coucher et se lever à des heures fixes permet de stabiliser l’horloge biologique.Limiter les écrans en soirée 📱La lumière bleue retarde l’endormissement.Privilégier des activités calmesLecture, relaxation ou musique douce préparent le corps au repos.Faire attention à l’alimentation 🍽️Éviter les repas trop lourds le soir et limiter les excitants (café, thé).💊 Des solutions pour accompagner le sommeilLorsque les troubles persistent, certaines solutions disponibles en pharmacie peuvent être utiles.Les compléments à base de mélatonineIls aident à réguler le cycle veille-sommeil.Les plantes relaxantes 🌿Valériane, passiflore ou aubépine sont connues pour favoriser la détente.Le magnésiumIl contribue à réduire la fatigue et favorise la relaxation.Les solutions naturellesCertaines associations de plantes peuvent améliorer la qualité du sommeil.🤝 Retrouver des nuits sereinesLe sommeil est un pilier essentiel de la santé. En ajustant ses habitudes et en s’entourant de solutions adaptées, il est possible de retrouver un sommeil de qualité.Demandez conseil à votre pharmacien.
🦠 Pourquoi attrape-t-on tous un rhume à la rentrée ?
Fatigue, reprise de la collectivité, changement de rythme... découvrez pourquoi les rhumes sont fréquents à la rentrée.Chaque année, c'est presque le même scénario. Quelques jours après la rentrée, les premiers nez qui coulent et les éternuements font leur apparition au bureau ou à l'école.Ce phénomène n'est pas une coïncidence. Plusieurs petits facteurs se combinent à cette période de l'année.🦠 Pourquoi les virus circulent-ils davantage ?Après les vacances, nous retrouvons les transports, les bureaux, les salles de classe et les espaces clos.Ces situations favorisent naturellement la transmission des virus responsables du rhume.😴 La fatigue joue aussi un rôleLe changement de rythme peut fragiliser temporairement l'organisme.🌙 couchers plus tardifs pendant les vacances ;⏰ réveils plus matinaux ;😌 reprise des obligations quotidiennes.Le corps a parfois besoin de quelques jours pour retrouver son équilibre.🌿 Les bons réflexes pour limiter les risques🧼 se laver régulièrement les mains ;💧 bien s'hydrater ;😴 dormir suffisamment ;🥗 conserver une alimentation équilibrée ;🚶 pratiquer une activité physique régulière.💊 Un petit coup de pouce possible🍊 Vitamine C.☀️ Vitamine D.🧫 Probiotiques.🧂 Magnésium si la fatigue est importante.👩⚕️ L'œil du pharmacienLe rhume est généralement une infection bénigne qui guérit spontanément en quelques jours. Le rôle du pharmacien est surtout d'aider à soulager les symptômes et d'orienter si nécessaire.💡 Le saviez-vous ?Un adulte peut attraper en moyenne deux à quatre rhumes par an, tandis qu'un jeune enfant peut en présenter plusieurs de plus sans que cela soit anormal.🌼 En conclusionLe rhume de la rentrée est presque devenu un classique de septembre. Heureusement, avec quelques gestes simples et un peu de patience, il ne dure généralement pas très longtemps.Finalement, la rentrée ne partage pas seulement les bonnes résolutions... elle partage aussi quelques microbes. 🤧🍂SourcesAssurance MaladieSanté Publique FranceINSERM
🦟ALERTE AUX MOUSTIQUES ! 🦟
Vous l'avez peut-être déjà remarqué.. LES MOUSTIQUES SONT LA 🙄
Pour se protéger des piqûres et apporter du confort lors des moments en extérieur, pensez à vous appliquer du répulsif avant les sorties et à le renouveler régulièrement.